Kæmper du med PCOS eller insulinresistens? Ved du, at kosten kan gøre en forskel? Kostomlægning er vigtig, men mange har svært ved at finde PCO-venlige madopskrifter. E-bogen her er en hjælp til at få nem og PCO-venlig mad integreret i hverdagen.
Pris: ca. 34,95 kr.
Førstehjælp til PCO-venlig kost
Kvinder med hormonforstyrrelsen PCOS kan mindske deres symptomer og øge deres velvære, hvis de spiser en såkaldt PCO-venlig kost. Kosten afviger på flere punkter fra den almindelige danskers kost: Den har færre kulhydrater og slet ingen af de hurtige, som fx i hvedemel, kartofler og søde frugter.
Som bekendt kan alt, der afviger fra normalen, virke uoverskueligt midt i dagligdagens kaos. Alligevel behøver det ikke være svært at spise PCO-venligt – ikke hvis man først har fået skruet hovedet ind i den rigtige tankegang.
Udfordringen er selvfølgelig at få hovedet dérhen.
Den digitale kogebog, ‘PCO-venlige opskrifter – din genvej til nem og naturlig hverdagsmad’, er mit bud på førstehjælp til en nem og PCO-venlig hverdag.
Du får:
- Mere end 50 PCO-venlige opskrifter
- Tips til sammensætning af hele måltider – fra morgenmad til aftensmad
- En bunke PCO-venlige kager og desserter, som du ikke finder på bloggen
- Bonus-tips til indkøb, brunch og fest
- Min personlige beretning om vejen til PCO-venlig kost
Se uddrag af bogen
Læs anmeldelse af bogen hos Paleolivet
Presse
- Alt For Damerne:
“Jeg har PCO, og det er der ikke noget at gøre ved – eller er der?” - Mettes Mix på Kanal 1:
“Den rette kost kan tackle din PCO” - RASK Magasinet:
“Når kosten får kroppen til at gå balalajka” - Sundfos nyhedsbrev:
“Stressfrit forår til dig med PCO”
Værd at vide
Nemt og naturligt: Ingen gluten, ingen kunstige sødestoffer
Alle bogens opskrifter er baseret på så naturlige og så lidt forarbejdede ingredienser som muligt. Grundprincipperne er en blanding af insulinsænkende kost, paleo og LCHF, så her er fx ingen mel eller kunstige sødestoffer. Bogen er dermed også velegnet for diabetikere og glutenallergikere. Mange af opskrifterne er desuden laktosefri eller -fattige.
E-bog – ikke pdf: Sådan gør du
‘PCO-venlige opskrifter’ er ikke en pdf-fil, men en dynamisk e-bog i filformaterne epub og mobi. Formaterne gør bl.a. bogen lettere at læse og navigere i på en skærm.
Du kan nemt åbne en e-bogs-fil på alle platforme – det kræver blot den rette app, der fås gratis:
- Apple har appen iBooks
- Android-produkter kan bruge Aldiko
- PC kan med fordel udstyres med Calibre
- Mobi-formatet er Kindles særlige fil-format og kan derfor bruges af Kindle-apps og selve Kindle-e-læseren
Bogen er optimeret til Apples iBooks-app, så her er den pænest, men den kan altså læses af alle epub-/mobi-kompatible programmer.
Indstillinger for bedste visning: Brug bogens margener og vis blanke sider.
Susanne N
Hej Line,
Nu har jeg købt e-bogen 🙂
Gjorde det på nettet for et par timer siden, men venter utålmodigt…..der skal vel komme et link til mig på mail….?
Mvh Sus
Susanne N
PS: altså den med den sunde kager 😉
Line
Hæ! Godt, du lige tilføjede titel – for ellers var jeg helt forvirret 😀
Jeg har faktisk ikke heeelt styr på købsflowet – dét står forlaget nemlig for 🙂 – men jeg tror nok, du skulle kunne downloade direkte fra siden, når du har købt. Og ellers, ja, burde der jo komme en mail (tjek evt. dit spam-filter).
Hvis du ikke kan downloade fra siden, og der stadig ikke er nogen mail, så skriv lige igen – for så tager jeg fat i forlaget. Du skal selvfølgelig have din bog 🙂
Iben
Kan ik download bogen og den er betalt hvad skal jeg gøre
Line
Hej Iben!
Jeg har sendt en mail afsted til forlaget med dig cc. Det er nemlig dem, der skal hjælpe dig – for du skal selvfølgelig have din bog 🙂
Tak for købet!
Mange hilsner,
Line
Sonja Clingman
Den ville heller ikke hente bogen for mig, da jeg trykkede på Download og nu er siden væk 🙁
Line
Årh, for pokker, Sonja – jeg får forlaget til at hjælpe dig også!
De har nogle serverproblemer, og det er derfor, der ikke kommer bekræftelsesmails med download-links til jer – og måske også derfor, at downloadet driller nogle af jer.
De arbejder på højtryk, ved jeg – så jeg håber, alt snart virker som det skal igen 🙂
Mange hilsner,
Line
Rachel Wiwe
Hvad hedder app’en til en Windows Phone (lumia 930) ? Jeg kan sagtens downloade, men ikke åbne filen
Line
Hej Rachel!
Puh, det var sg* et godt spørgsmål: Har ikke selv adgang til en Windows Phone, så jeg har slet ikke prøvet kræfter med e-readere på den.
MEN lidt research peger på, at Bookviser kunne være en mulighed. Den kan hentes gratis i Windows Phone Store.
Hvis den viser sig at være god, må du meget gerne melde tilbage. Så opdaterer jeg instruktionerne ovenfor 🙂
Og: Tak for køb!
Masser af hilsner,
Line
Linda
Hej.
Er det slet ikke muligt at købe bogen PCO-venlige opskrifter som en rigtig bog, og ikke blot en E-bog?
Line
Hej Linda!
Nej, desværre – den er kun lavet i den digitale version.
– L
Tina
ØV….har ikke .epub, og må ikke installere det på min arbejdspc, så kan ikke åbne bogen 🙁
Line
Øv, sikke noget! Du har ikke en smartphone eller en tablet? Så kan du nemlig overføre filen hertil og åbne den med en app (se mine anbefalinger i afsnittet ‘E-bøger: Værd at vide om denne e-bog’ ovenfor). Det er også meget mere praktisk ift. at have den med i køkkenet – eller på indkøb 😉
– L
Signe Andersen
Hej Line
Jeg har købt og betalt e-bogen, men jeg har ikke modtaget noget link på mail? Købte den for et par timer siden.
Med venlig hilsen
Signe Andersen
Line
Hej Signe!
Først og fremmest tak for køb 🙂
Dernæst: Jeg smider en mail afsted til forlaget med dig cc. Det er nemlig dem, der skal hjælpe dig.
Mange hilsner,
Line
Anja
Hej Line
Jeg har for nogle minutter købt bogen pco venlige opskrifter og fik både mail og link, men den åbner ikke. Hvad gør jeg?
Hilsen Anja
Line
Hej Anja!
Først og fremmest: Tak for køb 🙂
Det er forlaget, der skal hjælpe dig. Jeg har lige sendt en mail til dem med dig cc.
Mange hilsner,
Line
Camilla Hansen
Hej,
Jeg har lige købt din bog, men har ikke modtaget nogen mail med link, kan du hjælpe med det?
Line
Hej Camilla!
Det er forlaget, du skal have fat i. Jeg sender lige en mail til dem med dig cc.
Og tak for køb! 🙂
Mange hilsner,
Line
Sascha hurdle
Hej Line det er bare en super fin bog. Slugte den råt.
Line
Tusind tak for de pæne ord, Sascha – dejligt at høre, at bogen kan bruges 🙂
Lykke
Hejsa,
Har lige bestilt E bog – og har ikke modtaget nogen mail med link. Kan du også hjælpe mig ??
På forhånd tak !
De bedste hilsner
Lykke
Line
Hej Lykke!
Tak for køb 🙂
Som du kan se, har jeg sendt en mail til forlaget med dig cc. De svarer jo nok først på mandag, tænker jeg.
Mange hilsner,
Line
Janni Kongsgaard
Jeg har lige købt, men har købt det der hedder Mobi-format.
Jeg skulle vist nok have købt til Android for jeg kan ikke åbne den. ? ?
Line
Hej Janni!
Først og fremmest: Tak for køb 🙂
Jeg prøver at sende en mail til forlaget med dig cc og spørger dem, om de ikke kan lave en bytter for dig.
Mange hilsner,
Line
Charlotte
Kan E-bogen printes? eller kommer den som alm papir bog?
Det er ikke os alle som er webnørder eller har mulighed for en skærm i køkkenet, det gælder både unge og ældre bare et venligt ment hint.
Ville SÅ gerne købe bogen hvis den kunne fås i papirudgave så jeg kunne lave pco venlig mad til familiemedlemmer.
Det ville også være skønt hvis opskrifterne her på bloggen var printervenlige.
Line
Hej Charlotte!
Tak for din interesse i bogen, men nej, modsat min kagebog, ‘Søde Sundheder’, findes ‘PCO-venlige Opskrifter’ kun som e-bog, som, nej, desværre ikke kan printes. Det er såmænd ikke for at holde papir-entusiaster udenfor, det var i sin tid et spørgsmål om både tid og praktik:
Jeg har nemlig selv stået for udgivelsen af begge bøger – parallelt med fuldtidsjob og almindelig blog-drift – og … well, det kræver alligevel en del af stable sådan en bog på benene, så jeg valgte at holde mig til dét, jeg gør bedst, nemlig det digitale 🙂
Du skulle dog gerne kunne printe opskrifterne fra bloggen her. Det ser i hvert fald ganske nydeligt ud, når jeg selv printer.
Må jeg spørge, om du sidder på PC eller Mac?
Og hvilken browser, du bruger – Chrome, Firefox, Safari, Explorer, fx?
Mange hilsner,
Line