NYHEDSBREV: Tips, tricks og inspiration
Jeg har indført et særligt begreb i min dagligdag: Tvungen langsomhed. Det er nemlig bemærkelsesværdigt, så afstressende det kan være at tvinge sig selv til at bevæge sig i et adstadigt tempo.
Den Stille Revolution er kampen for retten til at søge ro, til at være stille og til at være alene med sig selv – uden at andre sætter spørgsmålstegn ved det. Den Stille Revolution er den danske version af amerikanske Susan Cains initiativ, The Quiet Revolution.
Vil du også gerne have mere tid? Så skulle du måske bruge mindre tid på sociale medier. Lettere sagt end gjort, siger du? Oh, dét ved jeg! Men jeg har nu fundet et par tricks, der kan noget.
Der findes to – og kun to! – fornuftige svar, når andre mennesker beder dig om at gøre noget.
Kender du den der fornemmelse af ‘HASTER’? Det gør du nok. Spørgsmålet er bare, hvor ofte du oplever at noget haster? Nogle oplever det nemlig oftere end andre. Åbenbart.
Kan du huske sidste gang, du fortalte et andet menneske om, hvor travlt du har? Følte du dig vigtig? Betydningsfuld? Og – hvis du nu skal være helt ærlig – var alle de ting, du havde gang i helt så livsnødvendige, som du fik dem til at lyde?
Som skrigende introvert er det noget nær livsnødvendigt at finde ro i hverdagen. Det er bare ikke altid lige let. Jeg har dog haft nogenlunde held med disse hacks.
Hvad gør man, når sofaen kalder? Anklager sig selv for at være et dovent hundehovede? Det gør jeg. Men er det nu også dovenskab?
Jeg har kraftigt på fornemmelsen, at jeg ikke behøver fortælle dig, at søvn er vigtigt for dit helbred, din velvære og din livslængde, eftersom overskrifterne i medierne har været rigelige i de senere år. Spørgsmålet er, om du også ved, hvorfor det er så vigtigt? Og – ikke mindst – hvordan du lykkes med at få nok søvn i et samfund, der er i gang 24/7?
På den ene side kan vi takke vores indbyggede stress-reaktion for, at vi forbliver i live. På den anden side giver en konstant aktivering af stressen en så alvorlig belastning af kroppen, at vores helbred med tiden kan komme til at lide under det. Derfor er det vigtigste, du kan gøre for dit helbred, at håndtere din stress.